A psicoterapia é um método de tratamento dos problemas emocionais e psicológicos. A psicoterapia tem na sua base o conjunto de técnicas e teorias conhecidas sobre o funcionamento psicológico e sobre a origem das perturbações psicológicas e que se irão associar à relação interpessoal desenvolvida entre paciente e terapeuta.
A psicoterapia que pratico tem a sua base na teoria psicanalítica, a qual visa um maior conhecimento sobre si próprio. Para que esse conhecimento e essa compreensão sobre si mesmo possa acontecer, devem considerar-se não as motivações conscientes do nosso comportamento como também as inconscientes. Com a compreensão daquilo que nos caracteriza, e do que nos provoca o sofrimento, é possível encontrar-se outras formas de lidar com as adversidades.
As nossas relações, medos, fantasias, desejos, angústias, necessidades, objectivos, valores, são alvo de factores dos quais não temos noção. Quando surgem problemas ou dificuldades na vida para as quais não se está a encontrar solução, ou que parecem ser mais fortes do que a nossa capacidade de as suportar, é fundamental que se desenvolva uma leitura mais aprofundada de quem somos.
A psicoterapia que pratico tem a sua base na teoria psicanalítica, a qual visa um maior conhecimento sobre si próprio. Para que esse conhecimento e essa compreensão sobre si mesmo possa acontecer, devem considerar-se não as motivações conscientes do nosso comportamento como também as inconscientes. Com a compreensão daquilo que nos caracteriza, e do que nos provoca o sofrimento, é possível encontrar-se outras formas de lidar com as adversidades.
As nossas relações, medos, fantasias, desejos, angústias, necessidades, objectivos, valores, são alvo de factores dos quais não temos noção. Quando surgem problemas ou dificuldades na vida para as quais não se está a encontrar solução, ou que parecem ser mais fortes do que a nossa capacidade de as suportar, é fundamental que se desenvolva uma leitura mais aprofundada de quem somos.
Quais as vantagens de uma psicoterapia psicanalítica?
A psicoterapia psicanalítica é, em algumas situações, um método terapêutico mais moroso que os demais. No entanto, os ganhos a que dá acesso são também eles mais prolongados no tempo, diminuindo, quando devidamente terminada, a probabilidade de vir a necessitar de novas intervenções. Se, num primeiro momento, o paciente precisa da ajuda do terapeuta para desenvolver essas capacidades, mais tarde passa a usar esses recursos de forma natural e involuntária.
- Melhor conhecimento sobre si próprio e sobre o seu comportamento;
- Melhor compreensão sobre o comportamento dos outros e sobre as relações interpessoais;
- As melhorias, como são resultado da mudança interna do paciente e não apenas de alteração de comportamentos, tendem a ser mais duradouras (o ex-fumador que não fuma porque não sente necessidade de fumar terá menor probabilidade de voltar a fumar que o ex-fumador que não fuma por se impedir de comprar o maço).
- O processo terapêutico terá uma continuidade natural, mesmo quando terminada a psicoterapia, pois tudo o que foi pensado, compreendido, e a capacidade de reflexão sobre o mundo interno não mais deixará o indivíduo.
A psicoterapia psicanalítica é, em algumas situações, um método terapêutico mais moroso que os demais. No entanto, os ganhos a que dá acesso são também eles mais prolongados no tempo, diminuindo, quando devidamente terminada, a probabilidade de vir a necessitar de novas intervenções. Se, num primeiro momento, o paciente precisa da ajuda do terapeuta para desenvolver essas capacidades, mais tarde passa a usar esses recursos de forma natural e involuntária.
- Melhor conhecimento sobre si próprio e sobre o seu comportamento;
- Melhor compreensão sobre o comportamento dos outros e sobre as relações interpessoais;
- As melhorias, como são resultado da mudança interna do paciente e não apenas de alteração de comportamentos, tendem a ser mais duradouras (o ex-fumador que não fuma porque não sente necessidade de fumar terá menor probabilidade de voltar a fumar que o ex-fumador que não fuma por se impedir de comprar o maço).
- O processo terapêutico terá uma continuidade natural, mesmo quando terminada a psicoterapia, pois tudo o que foi pensado, compreendido, e a capacidade de reflexão sobre o mundo interno não mais deixará o indivíduo.
Como se desenrola a psicoterapia psicanalítica?
As principais diferenças no formato terapêutico entre a psicanálise e a psicoterapia psicanalítica dizem respeito ao número de sessões por semana e ao uso ou não do divã.
A psicanálise tem uma frequência mínima de três sessões por semana e o paciente permanece deitado num divã durante as sessões.
Na psicoterapia psicanalítica, as sessões variam entre uma a duas sessões por semana (em alguns casos, pode considerar-se uma frequência quinzenal) e o paciente senta-se numa cadeira em frente ao terapeuta.
O paciente tentará falar dos seus medos, fantasias e desejos o mais aberta e francamente possível, num ambiente livre de juízos de valor, de censura. Este é um dos caminhos para aceder ao que anima o mundo interno de cada um. Numa relação a dois, as duas mentes procurarão encontrar sentidos para os comportamentos e dificuldades de quem pede ajuda.
As principais diferenças no formato terapêutico entre a psicanálise e a psicoterapia psicanalítica dizem respeito ao número de sessões por semana e ao uso ou não do divã.
A psicanálise tem uma frequência mínima de três sessões por semana e o paciente permanece deitado num divã durante as sessões.
Na psicoterapia psicanalítica, as sessões variam entre uma a duas sessões por semana (em alguns casos, pode considerar-se uma frequência quinzenal) e o paciente senta-se numa cadeira em frente ao terapeuta.
O paciente tentará falar dos seus medos, fantasias e desejos o mais aberta e francamente possível, num ambiente livre de juízos de valor, de censura. Este é um dos caminhos para aceder ao que anima o mundo interno de cada um. Numa relação a dois, as duas mentes procurarão encontrar sentidos para os comportamentos e dificuldades de quem pede ajuda.
Qual a duração de uma psicoterapia psicanalítica?
É muito variável, dependendo de cada caso, da queixa apresentada e das características psicológicas de quem procura ajuda. Pode variar entre algumas sessões que se desenvolvem durante poucos meses, num formato que se poderá considerar de uma psicoterapia breve, ou pode necessitar de alguns anos para que se dê o processo como concluído. Contudo, é importante considerar que o tempo é um factor importante num processo terapêutico pois não será fácil transformar-se em meia dúzia de horas o que se foi construindo ao longo de anos. Mesmo assim, a duração da psicoterapia pode ser ajustada aos objectivos que forem traçados pelo terapeuta e pelo paciente.
É muito variável, dependendo de cada caso, da queixa apresentada e das características psicológicas de quem procura ajuda. Pode variar entre algumas sessões que se desenvolvem durante poucos meses, num formato que se poderá considerar de uma psicoterapia breve, ou pode necessitar de alguns anos para que se dê o processo como concluído. Contudo, é importante considerar que o tempo é um factor importante num processo terapêutico pois não será fácil transformar-se em meia dúzia de horas o que se foi construindo ao longo de anos. Mesmo assim, a duração da psicoterapia pode ser ajustada aos objectivos que forem traçados pelo terapeuta e pelo paciente.